Mandag 23.04 Trening 1600. Rolletrening i posisjon ( 03/02/jr sammen)

Tirsdag 24.04 Trening 1600 – middels intensitet

  • Oppvarming (G6 + firkant): 2 grupper
  • Struktur stor bane

 

Onsdag 25.04 Trening 2030 – høy intensitet

  • Oppvarming (G6 + firkant): 2 grupper
  • Possession i 16. Fokus: omstilling begge veier + presse samla og led til en side og lås av spillvending
  • Angrep mot forsvar. Fokus def: 1F/2F/3F oppgaver. Fokus off: Skap overtall + samtidige bevegelser som truer ulike rom
  • Rens boksen. Fokus: støte på ball i vår sone + klarere + blokke + lede bort fra mål
  • Spill 8v8. Fokus: bygge overtall + når søke igjennom ledd/når dytte i støtte eller på tvers + hva skjer ved spillvending

Torsdag 26.04 Trening 1600 – lav intensitet ca 1 t trening.

  • Innhold etter antall 

 

 

Fredag 27.04. Kamp borte mot Kolbotn kl 20.15. Oppmøte 19.15 på Sofiemyr. Tropp kommer utover i uka.

 

Ukas sitat: «Champions are champions in part because they make championship decisions in all areas of their life –– on and off the field. » – Bob Starkey