Uke 2 2018 sesongen

 

Hei og godt nyttår til alle sammen. Vi har kommet godt i gang med det nye året og gjennomførte 2 gode økter under vanskelige forhold i uke 1. Kan vi fortsette og trene på dette nivået og med den intensiteten så har vi en spennende sesong foran oss. Nå gjelder det å få på plass alle på trening og sørge for at stallen blir klar i løpet av de neste par ukene.

Opplegg for vinteren:

Vi har faste lags treninger mandag, onsdag og torsdag. Alle sørger for at de har fri disse dagene og kan møte slik at alle uansett alder og arbeids/studie situasjon ligger på 3 aktiviteter i uken. Så er det noen som ikke vil klare dette grunnet fast jobb, turnus og lignende ting som kan komme i veien. Da er det mulig å ta igjen en av øktene enten på fredag eller søndag. Treningene på fredager går veldig tidlig og er i hovedsak ment for junior spillere, dette vil være en ren teknisk økt. Treningen på søndager er obligatorisk for alle junior spillere i A-stallen, her vil det være full trening med høy intensitet. Denne økten kan brukes til å ta igjen trening for de som mister en i løpet av uken, eller ønsker en ekstra trening alle er velkomne. Treningen er sammen med junior laget men vil bli differensiert i 2 grupper hvor de beste juniorene + juniorene fra A-stallen og de fra oss som holder senior alder vil trene sammen. Men det er utrolig viktig at så mange som overhode mulig sørger for å ha fri de 3 dagene som vi har lagstreninger. De ukene vi spiller treningskamper så vil det bli 4 aktiviteter i uken ( for noen få er dette dessverre problematisk og få til grunnet jobb/studier og andre forpliktelser ) Disse spillerne vil da trenge og droppe en trening den uken, alle skal da droppe samme trening slik at vi får 2 fulle økter + kamp med hele troppen i de ukene dette gjelder. Det er da også mulig for de spillerne som da må ha fri fra en trening og ta igjen denne med fredag eller søndags økten hvis muligheten skulle by seg.

På mandager vil vi trene på halv bane: Denne økten vil være en økt hvor vi holder et taktisk fokus, vi vil ha muligheten til å dele gruppa i 2 og jobbe forsvar/angrep. Vi vil ha possesion øvelser med taktisk fokus. Og spill på middels til stor bane 7v7/8v8/9v9. Med hospitanter fra junior vil vi alltid sørge for å være minimum 16 mann på denne treningen

På Onsdager vil vi trene på full bane: Her vil vi stort sett alltid bruke ca 45 minutter på drilling av taktisk tema for så og kjøre spill på stor bane 11v11 med oppfølging av det vi har jobbet med i drillingen. Vi sørger for å alltid være minimum 18 spillere på disse øktene, men kommer til å sikte oss inn på og være 22 hver gang

På Torsdager vil vi trene på 1/4 bane: Denne økta vil bestå av teknisk oppvarming og øvelser med høy intensitet på små områder. 1v1/2v2 øvelser, possesion hvor det blir høy intensitet og spill 4v4/5v5. Vi sørger alltid for å være minimum 16 spillere på disse treningene.

Innhold i øktene vil ligge ute senest mandag klokken 1200.

Trening mandag 15.1 klokken 1900 oppmøte 1845. Middels intensitet

  • Oppjog
  • 4-kant med øvelser
  • Pasninger
  • Possesion ( fokus: Hva gjør vi ved spillvending, Når ball sentralt vurdere om spillvending er nødvendig, Gjenkjenne overtall
  • Spill liten bane ( få spillere i dag )

 

Trening onsdag 17.1 klokken 1900 oppmøte 1845. Struktur økt 11v11 Lav/Middels intensitet

 

Trening Torsdag 18.1 klokken 1900 oppmøte 1845. Høy intensitet

 

Trening Fredag 19.1 Klokken 1600 frivillig trening, teknisk utviklings økt sammen med junior

 

Trening Søndag 20.1 klokken 1830 obligatorisk trening for alle juniorer i A-stallen. Mulig for alle og møte. Trening sammen med junior laget.